スポーツ選手にとって3食の食事をしっかり摂るのは当たり前。そして、スポーツ選手というのは運動をしていない一般の人より消費エネルギー量が多いというのはご存じでしょうか。
今回は、そんなスポーツ選手が普段の食事では摂りきれない栄養分を補う為の補食についてご紹介します。

■補食って何？ 空腹を満たす為だけの間食ではなく、朝・昼・夕の食事で摂りきれない栄養素を補うことを目的とした食事です。 ◎補食と普段の食事のバランスに注意！ 補食はあくまでも普段の食事で補えきれない栄養素を摂るのが役割なので、補食を摂りすぎて普段の食事を食べられなくなっては、まったく意味がなくります。食べる量やタイミングには気をつけるようにしましょう。